zdrave-mug-cake-recepty-fitness-dezerty
brownie_02citron kokos_03grecky_02jahodový_02Kakaový_cheesecake_18mrkvovy_04ricota_02sufle_04tiramisu_06

Fit koláčiky zo šálky

4.99€

V e-knihe nájdete 40 úžasných chutných receptov na prípravu  koláčikov v zdravšej verzií. Nebojte sa, nebudete potrebovať žiadne špeciálne drahé suroviny.

Ak chcete žiť zdravšie a maškrtiť kvalitnejšie, táto e-kniha vám ukáže ako! Naučíte sa nahradiť bežné suroviny zdravšími a pri tom si upiecť rovnako chutné zdravšie koláčiky. S touto e-knihou môže byť každý deň iný, krajší a sladší bez výčitiek.

formát: PDF

Kategórie: Značky: ,

Bližšie informácie

Viete čo sú to mug caky? Sú to malé koláčiky pripravené v šálke. Tento názov vznikol z anglických slovíčok mug-šálka a cake-koláč, takže po slovensky si ich môžeme nazvať aj koláčiky zo šálky. A prečo vlastne niekto robí koláče v šálke?

Pretože je to rýchle, praktické a skvelé riešenie ako si raz-dva na niečom sladkom pochutnať. Pripravíte si ich doslova na počkanie za pár minút v mikrovlnke, no dajú sa upiecť aj v klasickej rúre. Existuje nespočetne veľa variácií a kombinácií receptov na tieto mini koláčiky. My sme však pre vás zostavili vylepšené recepty zo zdravých surovín, akými sú ovsené vločky, špaldová múka, nízkotučný tvaroh či oriešky.

Koláčiky zo šálky sú obľúbenou pochúťkou aj mnohých profesionálnych fitnessiek, ktoré si ich pripravujú s proteínovým práškom, horkou čokoládou či ovsenými vločkami. Je to skvelý spôsob ako si dopriať jednu malú fit porciu chutného koláčika a neohroziť pritom svoju štíhlu postavu. Možno to tiež poznáte, že keď upečiete napríklad celý plech koláčov, nakoniec aj celý plech padne za obeť. No jeden koláčik je jeden koláčik.

V našich receptoch budeme používať zdravé, no bežne dostupné suroviny. Nebudete potrebovať žiadne drahé a špeciálne suroviny z obchodov so zdravou výživou. Všetko, čo budeme používať, zoženiete aj v obyčajnom obchode. Chutné a zdravé koláčiky sa dajú jednoducho pripraviť z ovsených vločiek, tvarohu, sušeného ovocia a orieškov. A keď získate v ich príprave zručnosť, budete si vymýšľať aj vlastné vylepšené kombinácie podľa chuti.

Stačí trochu fantázie a vaša obľúbená ovsená kaša sa s pridaním vajíčka a trochy kypriaceho prášku môže premeniť na malý chutný koláčik. Len tak pre zmenu na raňajky.  Alebo tvaroh s ovocím premeníte na delikátny cheesecake. Máte pocit, že si každý deň pochutnávate na koláčikoch a dezertoch, no pritom je to stále ovsená kaša či diétny tvaroh s ovocím. Takýmto štýlom sa o svoju postavu nemusíte viac báť.

Fit koláčiky zo šálky si môžete pripraviť na raňajky, desiatu či ako dezert ku káve. Pochutnajte si ráno na vláčnom celozrnnom koláčiku s hrozienkami a orieškami a poobede si pripravte napríklad low carb cheesecake z nízkotučného tvarohu, ktorý je plný bielkovín. A čo by ste povedali na tiramisu?

Čo v e-knihe nájdete?

  • 40 chutných receptov na malé fit koláčiky
  • Bežné a dostupné zdravé suroviny
  • Recepty vhodné aj v diéte
  • Nápady na chutné zdravé raňajky a dezerty
  • Jednoduchá rýchla príprava, ktorú raz-dva každý zvládne

Prečo si kúpiť e-knihu Fit koláčiky zo šálky?

E-knihy sú čoraz populárnejšie vďaka svojej praktickosti. Stiahnete si ich pohodlne a na počkanie do svojho počítača, tabletu či mobilu a môžete ich tak mať vždy po ruke. Okrem toho, že kúpou knihy v elektronickej podobe šetríte prírodu, je to aj výhodná kúpa. Práve vďaka tomu, že na výrobu e-knihy netreba nákladnú tlač, sú ceny e-kníh výrazne nižšie ako pri tlačených knihách.

Našu e-knihu môžete mať len za 4.99 €. Toľko by vás vyšli napríklad dve kávy v kaviarni, jednorazový vstup na zumbu alebo dva vstupy do fitka v menšom meste. Alebo ak by ste si chceli kúpiť hotovú zdravú maškrtu, stáli by vás toľko napríklad dve kvalitnejšie proteínové tyčinky.

V našej eknihe však nájdete 40 chutných receptov na malé fit koláčiky a kopu inšpirácie pre vlastné variácie. Ukážeme vám, aké suroviny, prečo a ako je dobré používať, aby ste mohli začať zdravšie a prefíkanejšie maškrtiť ešte dnes. A prajeme vám pri tom aj veľa zábavy!

zoznam

 

Recenzie

Zatiaľ niesú žiadne hodnotenia.

Buďte prvý, kto napíše recenziu “Fit koláčiky zo šálky”